この記事の結論（30秒でわかる）
※料金はすべて税込。2026年3月時点の情報です。
3GBあれば十分な人は意外と多い
「自分は毎月どれくらいデータを使っているんだろう？」
実は、総務省の調査によるとスマホユーザーの約4割が月間データ使用量3GB以下というデータがあります。自宅や職場にWi-Fiがある方、SNSやニュースチェックが中心の方なら、3GBで十分足りるケースがほとんどです。
私もパラグアイで自宅Wi-Fiを使う生活になってから、外出時のモバイルデータは月2GB程度。日本にいた頃も、意識してWi-Fiを使えば3GB以下に収まっていました。
この記事では、3GB以下のプランを提供する格安SIM10社を料金の安さ順にランキングし、速度やサービスの違いまで徹底比較します。
3GB以下の格安SIM料金ランキング【10社比較】
| 順位 | キャリア | 容量 | 月額料金 | 回線 | 速度評価 | 通話料 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 日本通信SIM | 1GB | 290円 | ドコモ | ★★★☆ | 11円/30秒 |
| 2 | HISモバイル | 3GB | 770円 | ドコモ | ★★★☆ | 9円/30秒 |
| 3 | NUROモバイル | 3GB | 792円 | ドコモ/au/SB | ★★★☆ | 11円/30秒 |
| 4 | IIJmio | 2GB | 850円 | ドコモ/au | ★★★☆ | 11円/30秒 |
| 5 | LINEMO | 3GB | 990円 | ソフトバンク | ★★★★ | 22円/30秒 |
| 6 | povo2.0 | 3GB/30日 | 990円 | au | ★★★★★ | 22円/30秒 |
| 7 | IIJmio | 5GB | 950円 | ドコモ/au | ★★★☆ | 11円/30秒 |
| 8 | LIBMO | 3GB | 980円 | ドコモ | ★★☆☆ | 22円/30秒 |
| 9 | 楽天モバイル | 3GB | 1,078円 | 楽天 | ★★★☆ | 無料(アプリ) |
| 10 | イオンモバイル | 3GB | 1,078円 | ドコモ/au | ★★★☆ | 11円/30秒 |
第1位：日本通信SIM「合理的シンプル290」— 月額290円
業界最安の月額290円。データ容量は1GBですが、追加は1GBあたり220円で購入可能。
料金詳細
こんな人におすすめ
注意点
第2位：HISモバイル — 3GBで月額770円
3GB帯の実質最安は月額770円のHISモバイル。さらに通話料が9円/30秒と業界最安級。
料金詳細
こんな人におすすめ
注意点
第3位：NUROモバイル「VSプラン」— 月額792円
ドコモ・au・ソフトバンクの3回線から選べて、月額792円の安さ。データ繰り越しにも対応しており、使い切れなかった分は翌月に持ち越せます。
料金詳細
※NUROモバイルの「Gigaプラス」（3ヶ月ごとにボーナスデータ）はVMプラン（5GB）以上が対象です。VSプラン（3GB）は対象外となります。
こんな人におすすめ
第4位：IIJmio — 2GBで月額850円+端末セール
料金詳細
こんな人におすすめ
第5位：LINEMO — 速度重視なら3GB/990円のベストバランス
ソフトバンク回線で速度が安定+LINEギガフリー。料金だけ見ると最安ではありませんが、速度を加味した総合力ではトップクラスです。
料金詳細
こんな人におすすめ
注意点
番外編：povo2.0 — 基本料0円のトッピング制
povo2.0は月額制ではなく「トッピング」を都度購入するスタイル。使わない月は0円、使う月だけ課金できる唯一のキャリアです。
こんな人におすすめ
サブ回線の選び方は、サブ回線におすすめの格安SIMを参照。
3GBで足りる？データ使用量の目安
「3GBでどれくらい使えるの？」を具体的に示します。
| 用途 | 3GBで使える量 |
|---|---|
| LINEトーク | 約150万通 |
| LINE音声通話 | 約100時間 |
| LINEビデオ通話 | 約10時間 |
| X（旧Twitter）閲覧 | 約15時間 |
| Instagram閲覧 | 約5時間 |
| YouTube（360p） | 約9時間 |
| YouTube（720p） | 約4.5時間 |
| Web閲覧 | 約10,000ページ |
| 地図（Googleマップ） | 約1,200回検索 |
Wi-Fiがある環境で、外出時だけモバイルデータを使うなら3GBで十分です。動画さえWi-Fi環境で見るようにすれば、ほとんどの人は3GB以内に収まります。
3GBプランを選ぶときの注意点
注意点1：速度の違いを理解する
3GB帯の格安SIMは大きく分けて2タイプあります。
速度が安定（大手回線直結）: LINEMO、povo2.0、楽天モバイル
安いが速度低下あり（MVNO）: 日本通信SIM、HISモバイル、NUROモバイル、IIJmio
お昼にスマホを多用する方（ランチタイムにSNS/動画を見る等）は、多少高くてもLINEMOやpovo2.0を選ぶのが賢明です。
注意点2：従量制の「罠」に注意
LINEMOや楽天モバイルは従量制（使った分だけ課金）です。3GB以下なら安いですが、うっかり超えると料金が上がります。
注意点3：通話料の差も考慮する
| キャリア | 通話料(30秒) | 5分かけ放題 |
|---|---|---|
| HISモバイル | 9円 | 500円 |
| 日本通信SIM | 11円 | プランに含む(一部) |
| IIJmio | 11円 | 500円 |
| LINEMO | 22円 | 550円 |
| povo2.0 | 22円 | 550円 |
通話料が倍違う（11円 vs 22円）ので、電話を月20分以上かける方は通話料の安いキャリアを選んだ方がトータルで安くなります。
まとめ — 3GB帯のおすすめはこの3つ
| 重視ポイント | おすすめ | 月額 | 一言 |
|---|---|---|---|
| 最安 | 日本通信SIM | 290円 | 1GB。究極のミニマル |
| 3GBコスパ | HISモバイル | 770円 | 通話料も最安9円 |
| 速度+安さ | LINEMO | 990円 | お昼も速い。LINE無料 |
Wi-Fi中心の生活なら月額290〜990円でスマホが使える時代。まずは自分のデータ使用量を確認して、最適なプランを選んでください。
10GB以上の容量が必要な方は、格安SIM20社の料金比較一覧表で中〜大容量プランも比較できます。
用途別の選び方は、格安SIM選び方完全ガイドをどうぞ。
あわせて読みたい
よくある質問
Q. 3GBを超えたらどうなりますか？
キャリアによって異なります。日本通信SIM・HISモバイルなどは速度制限がかかり低速（128〜200kbps）になりますが追加料金は発生しません。LINEMOや楽天モバイルは従量制のため、自動的に次の料金段階に移行します。IIJmioは低速になりますが、データ追加購入（220円/1GB）も可能です。
Q. 3GBで動画は見られますか？
Wi-Fiなしで動画を見ると、YouTubeの標準画質（360p）で約9時間、高画質（720p）で約4.5時間で3GBに達します。動画視聴はWi-Fi環境で行い、外出時はSNSやニュースチェック程度に抑えるのが3GBプランの賢い使い方です。
Q. 月によって使用量が変わる場合はどのプランがいいですか？
月によって使用量が変わる方には、povo2.0（基本料0円・都度トッピング）か楽天モバイル（段階制・1,078〜3,278円）がおすすめです。使わない月は安く、使う月だけ多めに支払う仕組みなので無駄がありません。
コメント