この記事の結論（30秒でわかる）
※料金はすべて税込。2026年3月時点の情報です。
- 10GBプランが「ちょうどいい」人は多い
- 10GBでできること【利用時間の目安】
- 10GBプランの格安SIM料金ランキング【10社比較表】
- 第1位：IIJmio「ギガプラン」 — 10GB月額1,050円〜
- 第2位：HISモバイル — 10GBで月額1,340円
- 第3位：NUROモバイル「VLプラン」 — 10GBで月額1,485円
- 第4位：イオンモバイル — 10GBで月額1,848円
- 第5位：mineo「マイピタ」 — 15GBで月額1,958円
- 第6位：LINEMO — 10GBで月額2,090円
- 第7位：楽天モバイル — 20GBまで月額2,178円
- 第8位：日本通信SIM — 10GBで月額2,178円
- 速度で比較！10GBプランの通信速度ランキング
- タイプ別おすすめ10GBプラン
- 10GBプランの選び方チェックリスト
- 10GBプランでよくある質問（FAQ）
- 10GBプランの乗り換え手順（3ステップ）
- まとめ：10GBプランの最安はIIJmio、速度ならLINEMO
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10GBプランが「ちょうどいい」人は多い
「3GBだと月末に足りなくなる。でも20GBは多すぎて無駄になる…」
そんな悩みを抱えている方、実はかなり多いのではないでしょうか。
総務省の通信利用動向調査によると、スマホユーザーの約3割が月間データ使用量5〜10GBに収まっています。自宅にWi-Fiがあり、通勤・外出時にSNSやニュース、たまに動画を見る程度なら、10GBは「ちょうどいい」容量です。
私もパラグアイに住んでいますが、自宅Wi-Fiと外出先のモバイルデータを使い分けると、だいたい月7〜9GBで収まります。日本にいた頃も同じくらいでした。
この記事では、10GB前後のプランを提供する格安SIM10社を料金順にランキングし、速度やサービスの違いまで徹底比較します。あなたにぴったりの1社がきっと見つかるはずです。
10GBでできること【利用時間の目安】
まず、10GBで何がどれくらいできるのか把握しておきましょう。
| 用途 | 1GBの目安 | 10GBの目安 |
|---|---|---|
| YouTube（360p/低画質） | 約3時間 | 約30時間 |
| YouTube（480p/SD画質） | 約2時間 | 約20時間 |
| YouTube（720p/HD画質） | 約1時間 | 約10時間 |
| Instagram閲覧 | 約1時間 | 約10時間 |
| TikTok視聴 | 約1.5時間 | 約15時間 |
| X（旧Twitter）閲覧 | 約3時間 | 約30時間 |
| LINEトーク（テキスト） | 約33万回 | 約330万回 |
| LINE音声通話 | 約40時間 | 約400時間 |
| Spotify（標準音質） | 約14時間 | 約140時間 |
| Webサイト閲覧 | 約3,300ページ | 約33,000ページ |
| メール（テキスト） | 約20,000通 | 約200,000通 |
| 地図アプリ（Googleマップ） | 約1,400回検索 | 約14,000回検索 |
10GBでどんな使い方ができる？1日あたりに換算
1ヶ月（30日）で割ると、1日あたり約333MB使える計算です。
10GBで余裕がある使い方の例：
10GBだと厳しい使い方の例：
動画を長時間見る習慣がある方は、20GBプランかWi-Fi環境の活用を検討しましょう。
10GBプランの格安SIM料金ランキング【10社比較表】
| 順位 | キャリア | 容量 | 月額料金 | 回線 | 速度評価 | 通話料 | eSIM |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | IIJmio（eSIM） | 10GB | 1,050円 | ドコモ | ★★★☆ | — | ○ |
| 2 | HISモバイル | 10GB | 1,340円 | ドコモ | ★★★☆ | 9円/30秒 | ○ |
| 3 | IIJmio（音声） | 10GB | 1,400円 | ドコモ/au | ★★★☆ | 11円/30秒 | ○ |
| 4 | NUROモバイル | 10GB | 1,485円 | ドコモ/au/SB | ★★★☆ | 11円/30秒 | ○ |
| 5 | イオンモバイル | 10GB | 1,848円 | ドコモ/au | ★★★☆ | 11円/30秒 | ○ |
| 6 | mineo | 15GB※ | 1,958円 | ドコモ/au/SB | ★★★☆ | 22円/30秒 | ○ |
| 7 | QTモバイル | 10GB | 1,980円 | ドコモ/au/SB | ★★★☆ | 11円/30秒 | × |
| 8 | LINEMO | 10GB | 2,090円 | ソフトバンク | ★★★★ | 22円/30秒 | ○ |
| 9 | 楽天モバイル | 〜20GB | 2,178円 | 楽天 | ★★★☆ | 無料(アプリ) | ○ |
| 10 | 日本通信SIM | 10GB | 2,178円 | ドコモ | ★★★☆ | 11円/30秒 | × |
※mineoは2025年11月に10GBコースが15GBに増量（料金据え置き）
※料金はすべて税込・音声通話SIM（IIJmio 1位のみデータeSIM）
※2026年3月時点の情報です。最新の料金やキャンペーンは、各社公式サイトで必ずご確認ください。
第1位：IIJmio「ギガプラン」 — 10GB月額1,050円〜
データeSIM専用なら月額1,050円、音声SIMでも月額1,400円と業界最安クラスのIIJmio。老舗MVNOとしての実績と安定感が光ります。
料金詳細
| SIMタイプ | 月額料金 |
|---|---|
| データeSIM | 1,050円 |
| データSIM（SMS付き） | 1,340円 |
| 音声通話SIM | 1,400円 |
メリット
デメリット
こんな人に最適
※最新の料金やキャンペーンは、IIJmio公式サイトで必ずご確認ください。
第2位：HISモバイル — 10GBで月額1,340円
旅行大手H.I.S.グループが運営する格安SIM。音声SIM 10GBが月額1,340円と、音声通話込みでは最安レベルです。
料金詳細
| 容量 | 月額料金 |
|---|---|
| 1GB | 550円 |
| 3GB | 770円 |
| 7GB | 990円 |
| 10GB | 1,340円 |
| 20GB | 2,090円 |
| 30GB | 2,970円 |
メリット
デメリット
こんな人に最適
※最新の料金やキャンペーンは、HISモバイル公式サイトで必ずご確認ください。
第3位：NUROモバイル「VLプラン」 — 10GBで月額1,485円
ソニーグループが運営するNUROモバイル。10GB月額1,485円に加え、3ヶ月ごとに6GBのデータプレゼント（Gigaプラス）が受けられるのが大きな魅力です。
料金詳細
| プラン | 容量 | 月額料金 | Gigaプラス |
|---|---|---|---|
| VSプラン | 3GB | 792円 | 3GB/3ヶ月 |
| VMプラン | 5GB | 990円 | 3GB/3ヶ月 |
| VLプラン | 10GB | 1,485円 | 6GB/3ヶ月 |
| VLLプラン | 15GB | 1,790円 | 9GB/3ヶ月 |
メリット
デメリット
こんな人に最適
※最新の料金やキャンペーンは、NUROモバイル公式サイトで必ずご確認ください。
第4位：イオンモバイル — 10GBで月額1,848円
全国のイオン店舗でサポートが受けられる安心感が最大の武器。1GB刻みでプランが選べるので、無駄のない容量設定が可能です。
料金詳細（さいてきプラン・音声SIM）
| 容量 | 月額料金 |
|---|---|
| 1GB | 858円 |
| 3GB | 1,078円 |
| 5GB | 1,298円 |
| 7GB | 1,518円 |
| 10GB | 1,848円 |
メリット
デメリット
こんな人に最適
※最新の料金やキャンペーンは、イオンモバイル公式サイトで必ずご確認ください。
第5位：mineo「マイピタ」 — 15GBで月額1,958円
2025年11月の増量改定で、10GBコースが料金据え置きのまま15GBに大幅アップ。実質10GBを探している人にとって「15GBもらえるならお得」と言える選択肢です。
料金詳細（マイピタ・デュアルタイプ）
| 容量（増量後） | 月額料金 |
|---|---|
| 3GB（旧1GB） | 1,298円 |
| 7GB（旧5GB） | 1,518円 |
| 15GB（旧10GB） | 1,958円 |
| 30GB（旧20GB） | 2,178円 |
メリット
デメリット
こんな人に最適
※最新の料金やキャンペーンは、mineo公式サイトで必ずご確認ください。
第6位：LINEMO — 10GBで月額2,090円
ソフトバンクの直回線を使えるため、MVNOと比べて圧倒的に速いのがLINEMOの最大の強みです。ベストプランの段階制で、3GB以下なら990円に自動で下がるのも嬉しいポイント。
料金詳細（ベストプラン）
| データ使用量 | 月額料金 |
|---|---|
| 〜3GB | 990円 |
| 3GB超〜10GB | 2,090円 |
メリット
デメリット
こんな人に最適
※最新の料金やキャンペーンは、LINEMO公式サイトで必ずご確認ください。
第7位：楽天モバイル — 20GBまで月額2,178円
10GBだけでなく20GBまで使っても月額2,178円の段階制。さらにRakuten Linkアプリで国内通話が無料になるため、通話込みのトータルコストでは非常に魅力的です。
料金詳細（Rakuten最強プラン）
| データ使用量 | 月額料金 |
|---|---|
| 〜3GB | 1,078円 |
| 3GB超〜20GB | 2,178円 |
| 20GB超〜無制限 | 3,278円 |
メリット
デメリット
こんな人に最適
※最新の料金やキャンペーンは、楽天モバイル公式サイトで必ずご確認ください。
第8位：日本通信SIM — 10GBで月額2,178円
1GBで月額290円の最安プランが有名な日本通信SIMですが、従量制で10GBまで使うと月額2,178円になります。通話料の安さ（11円/30秒）とかけ放題の安さ（月額390円）が光ります。
料金詳細（合理的シンプル290プラン）
| 容量 | 月額料金 |
|---|---|
| 1GB | 290円 |
| 追加1GB | +220円/GB |
| 5GB利用時 | 1,170円 |
| 10GB利用時 | 2,178円 |
「合理的みんなのプラン」もチェック
10GB+70分無料通話で月額1,390円の「合理的みんなのプラン」もあります。毎月コンスタントに10GB使うなら、こちらの方がお得です。
メリット
デメリット
こんな人に最適
※最新の料金やキャンペーンは、日本通信SIM公式サイトで必ずご確認ください。
速度で比較！10GBプランの通信速度ランキング
料金だけでなく、実際の通信速度も格安SIM選びでは重要なポイントです。特に注目すべきは「お昼12〜13時」の速度。MVNOは回線を借りているため、この時間帯に速度が大幅に低下しがちです。
| キャリア | 朝（8〜9時） | 昼（12〜13時） | 夕方（17〜19時） | 回線種別 |
|---|---|---|---|---|
| LINEMO | 80〜120Mbps | 50〜80Mbps | 60〜100Mbps | キャリア直 |
| 楽天モバイル | 40〜80Mbps | 30〜60Mbps | 30〜70Mbps | MNO |
| povo2.0 | 80〜120Mbps | 50〜80Mbps | 60〜100Mbps | キャリア直 |
| IIJmio | 30〜60Mbps | 1〜5Mbps | 20〜50Mbps | MVNO |
| NUROモバイル | 30〜50Mbps | 3〜8Mbps | 20〜40Mbps | MVNO |
| HISモバイル | 20〜50Mbps | 2〜8Mbps | 15〜40Mbps | MVNO |
| mineo | 30〜50Mbps | 1〜5Mbps | 20〜40Mbps | MVNO |
| イオンモバイル | 20〜40Mbps | 2〜6Mbps | 15〜35Mbps | MVNO |
※速度は利用環境・地域・時間帯により大きく変動します。上記は各種速度測定サイトの平均値を参考にした目安です。
速度で見た結論
タイプ別おすすめ10GBプラン
💰 とにかく安さ重視の方
→ IIJmio（10GB/月額1,400円）
音声SIMで10GBが月額1,400円は業界最安。さらにデータeSIMなら1,050円。家族でデータシェアも可能で、端末セールも頻繁に開催されています。
📶 速度を絶対に妥協したくない方
→ LINEMO（10GB/月額2,090円）
ソフトバンク直回線でお昼も50Mbps以上出る安心感。3GB以下の月は990円に自動で下がるので、使わなかった月も無駄がありません。
📞 通話もデータも両方使う方
→ 楽天モバイル（〜20GB/月額2,178円）
Rakuten Linkで国内通話が無料。10GBを超えても20GBまで同じ料金なので、容量の心配が減ります。楽天ポイントが貯まるのも魅力。
🛡️ サポートが手厚い方がいい方
→ イオンモバイル（10GB/月額1,848円）
全国200店舗以上のイオンで対面サポート。スマホに不慣れな方やシニアの方でも安心して利用できます。プラン変更も毎月無料。
📊 コスパ（料金×サービス）のバランス型
→ NUROモバイル（10GB/月額1,485円）
月額1,485円に加え、3ヶ月ごとに6GBプレゼントで実質月12GB。3回線から選べる柔軟性もポイント。NURO光ユーザーならセット割でさらにお得。
🎯 10GBで足りるか不安な方
→ mineo（15GB/月額1,958円）
旧10GBコースが15GBに増量されたため、10GBでは不安な方にちょうどいい。パケット放題Plusでさらに安心。
10GBプランの選び方チェックリスト
格安SIMは種類が多くて迷いますよね。以下のチェックリストで、自分に合ったプランを絞り込みましょう。
Step 1：何を最優先にするか決める
Step 2：使っている回線を確認する
Step 3：お昼の速度低下を許容できるか
10GBプランでよくある質問（FAQ）
Q. 10GBを使い切ったらどうなりますか？
ほとんどの格安SIMでは、データ容量を使い切ると通信速度が制限されます。制限速度はキャリアによって異なります。
速度制限中でもLINEのテキストメッセージやメール程度なら問題なく使えますが、動画視聴やWebサイト閲覧はかなり厳しくなります。追加データの購入で速度を戻すことも可能です。
Q. 3GBプランから10GBプランへの変更は簡単ですか？
はい、ほとんどの格安SIMでは、マイページやアプリからプラン変更の手続きが可能です。変更は翌月1日から適用されるケースが一般的です。手数料は無料のキャリアがほとんどです。
Q. 10GBで足りない月はどうすればいい？
いくつかの対処法があります。
1. データ追加購入: 1GBあたり220〜550円程度で追加可能（キャリアにより異なる）
2. プラン変更: 翌月から上位プランに変更
3. Wi-Fi活用: コンビニや カフェのフリーWi-Fiを活用
4. データ節約設定: 動画の画質を下げる、SNSの自動再生をオフにする
特に自宅にWi-Fiがある場合は、帰宅後はWi-Fiに切り替えるだけで月2〜3GBは節約できます。
Q. 10GBプランとWi-Fiレンタルの併用はアリ？
3〜5GBの安いプラン＋ポケットWi-Fiという組み合わせも選択肢ですが、ポケットWi-Fiの月額料金（3,000〜4,000円程度）を考えると、10GBプラン1本の方がコスパは良いです。自宅に固定回線がなく、PC作業もする方はポケットWi-Fi併用が有効なケースもあります。
Q. 10GBプランで動画配信サービスは楽しめますか？
SD画質（480p）であれば月20時間程度は視聴可能です。ただし、HD画質以上で毎日長時間見る場合は10GBでは不足します。
おすすめの節約術：
Q. テザリングで10GBは足りますか？
スマホのテザリングでPCを使う場合、用途によって大きく異なります。
在宅ワークでテザリングをメインにするなら、20GB以上のプランか無制限プランをおすすめします。
Q. データ繰り越しに対応しているキャリアは？
10GBプランでデータ繰り越しに対応しているのは以下のキャリアです。
繰り越し対応のキャリアなら、使いきれなかった分を翌月に回せるので、月によって使用量が変動する方におすすめです。
Q. 家族で10GBプランをシェアできますか？
IIJmioのギガプランは、同一mioIDで契約している回線間でデータシェアが可能です。例えば、家族3人で10GB×3=30GBを共有し、使用量に偏りがある月でも無駄なく使えます。
イオンモバイルの「シェアプラン」も家族でのデータ共有に対応しています。
他のキャリアでは、基本的に1回線ごとの個別契約となります。
10GBプランの乗り換え手順（3ステップ）
格安SIMへの乗り換えは、以下の3ステップで完了します。
Step 1：MNP予約番号を取得する
現在利用中のキャリアからMNP予約番号を取得します。オンラインまたは電話で取得可能です。
※MNPワンストップ対応キャリア同士なら予約番号不要で乗り換え可能です。
Step 2：格安SIMに申し込む
各キャリアの公式サイトから申し込みます。必要なものは以下の通り。
Step 3：SIMカードを差し替えて設定する
届いたSIMカードを端末に挿入し、APN設定を行えば完了。eSIMの場合はQRコードを読み取るだけで、最短数分で開通します。
詳しい乗り換え手順は「MNP転出手順の完全ガイド」で解説しています。
まとめ：10GBプランの最安はIIJmio、速度ならLINEMO
10GBプランの選び方まとめ
10GBプランは、Wi-Fi環境がある方がモバイルデータを賢く使うのにちょうどいい容量帯です。自分の使い方と優先ポイントを明確にすれば、最適な1社が見つかるはずです。
まずは現在のデータ使用量を確認してみてください。意外と10GBで足りるかもしれませんし、逆に「もっと少なくて済む」ことに気づくかもしれません。
関連記事
※この記事の情報は2026年3月15日時点のものです。最新の料金やキャンペーンは、各キャリアの公式サイトで必ずご確認ください。
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