この記事の結論（30秒でわかる）
※料金はすべて税込。2026年3月時点の情報です。
▼ 編集部おすすめのサービス
- 「月1GBも使わない」人に最適な格安SIMを探す
- 1GBでできること【利用シーン別の目安】
- 1GB以下の格安SIM最安ランキング【8社比較表】
- 第1位：povo2.0 — 基本料0円
- 第2位：HISモバイル — 100MB未満で月額280円
- 第3位：日本通信SIM「合理的シンプル290」 — 1GBで月額290円
- 第4位：IIJmio — 2GBで月額850円
- 第5位：イオンモバイル — 0.5GBから選べる
- 第6位：LINEMO — 3GBまで月額990円
- 用途別おすすめ：1GB以下の格安SIMをこう選ぶ
- 1GB以下プランの注意点
- 1GB以下プランの乗り換え手順
- まとめ：1GB以下なら日本通信SIM 290円かpovo2.0の0円維持
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「月1GBも使わない」人に最適な格安SIMを探す
「家ではWi-Fi、外ではほとんどスマホを触らない」
「子供の見守り用に最低限の回線がほしい」
「メイン回線の予備として、とにかく安い副回線を持ちたい」
こうした方にとって、月5〜10GBのプランは完全にオーバースペックです。使わない分のデータ容量にお金を払い続けるのは、もったいないですよね。
実は2026年現在、月額0円〜290円で維持できる格安SIMがいくつも存在します。私もパラグアイに住んでいますが、日本に一時帰国するときのサブ回線としてpovo2.0を月額0円で維持しています。普段はまったくデータを使わないので、これで十分です。
この記事では、1GB以下で使える格安SIM8社を最低維持費順にランキングし、用途別のおすすめまで徹底解説します。
1GBでできること【利用シーン別の目安】
「1GBって実際どれくらい使えるの？」と不安な方のために、用途別の目安をまとめました。
| 用途 | 1GBの目安 | 1日あたり（30日換算） |
|---|---|---|
| LINEトーク（テキスト） | 約33万回 | 約11,000回 |
| LINE音声通話 | 約40時間 | 約80分 |
| LINEビデオ通話 | 約3.3時間 | 約6.6分 |
| メール送受信 | 約20,000通 | 約660通 |
| Webサイト閲覧 | 約3,300ページ | 約110ページ |
| 地図アプリ（Googleマップ） | 約1,400回検索 | 約47回 |
| X（旧Twitter）閲覧 | 約3時間 | 約6分 |
| Instagram閲覧 | 約1時間 | 約2分 |
| YouTube（低画質360p） | 約3時間 | 約6分 |
| Spotify（標準音質） | 約14時間 | 約28分 |
1GBで十分な人の特徴
- 自宅・職場にWi-Fiがある
- 外出先ではLINEのやり取りと地図検索がメイン
- 動画は自宅Wi-Fiでしか見ない
- 通話は電話回線（VoLTE）を使う
テキスト中心のコミュニケーションなら、1GBで1ヶ月余裕で持ちます。逆にInstagramやTikTokを外で頻繁に見る方は、3GB以上のプランを検討してください。
1GB以下の格安SIM最安ランキング【8社比較表】
| 順位 | キャリア | 容量 | 月額料金 | 回線 | 速度評価 | 通話料 | eSIM |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | povo2.0 | 0GB（基本） | 0円 | au | ★★★★★ | 22円/30秒 | ○ |
| 2 | HISモバイル | 100MB未満 | 280円 | ドコモ | ★★★☆ | 9円/30秒 | ○ 申込 → |
| 3 | 日本通信SIM | 1GB | 290円 | ドコモ | ★★★☆ | 11円/30秒 | × |
| 4 | HISモバイル | 1GB | 550円 | ドコモ | ★★★☆ | 9円/30秒 | ○ 申込 → |
| 5 | IIJmio | 2GB | 850円 | ドコモ/au | ★★★☆ | 11円/30秒 | ○ 申込 → |
| 6 | イオンモバイル | 0.5GB | 803円 | ドコモ/au | ★★★☆ | 11円/30秒 | ○ |
| 7 | イオンモバイル | 1GB | 858円 | ドコモ/au | ★★★☆ | 11円/30秒 | ○ |
| 8 | LINEMO | 〜3GB | 990円 | ソフトバンク | ★★★★ | 22円/30秒 | ○ 申込 → |
※料金はすべて税込・音声通話SIM（povo2.0はトッピング前の基本料）
※2026年3月時点の情報です。最新の料金やキャンペーンは、各社公式サイトで必ずご確認ください。
第1位：povo2.0 — 基本料0円
基本料金が0円で維持できる唯一のキャリア。必要なときだけデータ容量を「トッピング」で追加する、完全従量型のプランです。
料金詳細（主なトッピング）
| トッピング | 料金 | 有効期限 |
|---|---|---|
| 基本料金 | 0円 | — |
| データ使い放題 | 330円 | 24時間 |
| 1GB | 390円 | 7日間 |
| 3GB | 990円 | 30日間 |
| 1GB | 1,260円 | 180日間 |
| 5GB | 1,380円 | 30日間 |
| 5分以内通話かけ放題 | 550円 | 1ヶ月 |
| 通話かけ放題 | 1,650円 | 1ヶ月 |
メリット
- au回線で通信品質が高い（実測100Mbps超も）
- 必要なときだけトッピングで使える柔軟性
- eSIM対応でデュアルSIM副回線に最適
- 契約縛り・解約金なし
デメリット
- トッピングなしでは128kbpsの低速通信のみ
- 通話料が22円/30秒と高め（通話トッピング未契約時）
- 店舗サポートなし
- 留守番電話サービスなし
0円維持の注意点
povo2.0で0円を維持するには、180日以内に最低1回のトッピング購入が必要です。最も安いのは「smash.使い放題パック（220円/24時間）」や「データ使い放題（330円/24時間）」。つまり実質の最低維持費は半年で220〜330円程度（月あたり約37〜55円）です。
こんな人に最適
- 回線障害時のバックアップ回線がほしい方
- 一時帰国時に日本の番号を維持したい海外在住者
- 必要なときだけデータを使いたい方
※最新の料金やキャンペーンは、povo2.0公式サイトで必ずご確認ください。
第2位：HISモバイル — 100MB未満で月額280円
データ使用量が100MB未満の月は自動で月額280円に。「ほぼ通話専用」「Wi-Fiしか使わない」という方にとって、最強のプランです。
料金詳細（自由自在2.0プラン）
| 容量 | 月額料金 |
|---|---|
| 100MB未満 | 280円 |
| 1GB | 550円 |
| 3GB | 770円 |
| 7GB | 990円 |
| 10GB | 1,340円 |
メリット
- 通話料9円/30秒（一般的な22円の半額以下）
- 6分かけ放題が月額500円
- eSIM対応
- 使用量に応じて自動で料金が変わる
デメリット
- ドコモ回線のみ
- 昼12〜13時の速度低下あり
- 店舗数が少ない
こんな人に最適
- 通話料を安くしたい方（9円/30秒）
- シニアの方の見守り用スマホ
※最新の料金やキャンペーンは、◆無料で申し込む→HISモバイル詳細へ公式サイトで必ずご確認ください。
第3位：日本通信SIM「合理的シンプル290」 — 1GBで月額290円
音声通話付きで月額290円は固定料金プランとして業界最安。データ容量の上限設定ができるため、使いすぎ防止も安心です。
料金詳細
| 容量 | 月額料金 |
|---|---|
| 1GB | 290円 |
| 追加1GB | +220円/GB |
| 2GB使用時 | 510円 |
| 3GB使用時 | 730円 |
メリット
- 通話料11円/30秒（一般の半額）
- かけ放題が月額390円（業界最安）
- データ上限設定で使いすぎを防げる
- 1GBを超えた分は1GBあたり220円の従量制
デメリット
- eSIM非対応（物理SIMのみ）
- 混雑時（昼12〜13時）の速度低下が顕著
- 店舗サポートなし
- ドコモ回線のみ
日本通信SIM vs HISモバイル — 290円対決
日本通信SIMとHISモバイルはどちらもドコモ回線のMVNOで、超低価格帯を争うライバルです。
| 比較項目 | 日本通信SIM | HISモバイル |
|---|---|---|
| 1GB料金 | 290円 ← 安い | 550円 |
| 100MB以下 | 290円 | 280円 ← 安い |
| 通話料 | 11円/30秒 | 9円/30秒 ← 安い |
| かけ放題 | 390円 ← 安い | 500円（6分） |
| eSIM | × | ○ |
| データ上限設定 | ○ | × |
データを少しでも使うなら日本通信SIM、ほぼデータ不要で通話メインならHISモバイルというのが結論です。
こんな人に最適
- かけ放題を最安（390円）で付けたい方
- 子供用のスマホにデータ上限を設定したい方
※最新の料金やキャンペーンは、日本通信SIM公式サイトで必ずご確認ください。
第4位：IIJmio — 2GBで月額850円
最小プランが2GBのため1GBプランはないが、余ったデータは翌月繰り越し可能。毎月1GB程度の使用なら、繰り越し分を含めて常にデータに余裕があります。
料金詳細
| SIMタイプ | 2GB月額 | 5GB月額 |
|---|---|---|
| 音声通話SIM | 850円 | 950円 |
| SMS付きデータSIM | 820円 | 970円 |
| データeSIM | 440円 | 660円 |
メリット
- 余ったデータは翌月繰り越し
- 家族間でデータシェア可能
- ドコモ・au回線から選択可能
- 端末セールが豊富（110円〜）
デメリット
- 1GBプランがない（最小2GB）
- お昼の速度低下あり
- 店舗サポートなし
こんな人に最適
- 家族でまとめて◆無料で申し込む→IIJmio（TOP）詳細へに乗り換えたい方
- スマホ端末もセットで安く買いたい方
※最新の料金やキャンペーンは、◆無料で申し込む→IIJmio（TOP）詳細へ公式サイトで必ずご確認ください。
第5位：イオンモバイル — 0.5GBから選べる
0.5GBプラン（月額803円）は、1GB未満で済む方にちょうどいい容量。全国のイオン店舗で対面サポートが受けられるのも大きな安心材料です。
料金詳細（さいてきプラン・音声SIM）
| 容量 | 月額料金 |
|---|---|
| 0.5GB | 803円 |
| 1GB | 858円 |
| 2GB | 968円 |
| 3GB | 1,078円 |
メリット
- 60歳以上向け「やさしいプラン」あり
- 余ったデータは翌月繰り越し
- 毎月無料でプラン変更可能
デメリット
- 速度は業界平均レベル
- eSIM対応だが手続きがやや複雑
こんな人に最適
- シニアの方のスマホデビュー
- 毎月のデータ使用量を細かく調整したい方
※最新の料金やキャンペーンは、イオンモバイル公式サイトで必ずご確認ください。
第6位：LINEMO — 3GBまで月額990円
1GBプランはありませんが、ソフトバンク直回線の速度品質は他のMVNOと別次元。「安さだけでなく速度も重視したい」方にとってベストチョイスです。
料金詳細（ベストプラン）
| データ使用量 | 月額料金 |
|---|---|
| 〜3GB | 990円 |
| 3GB超〜10GB | 2,090円 |
メリット
- LINEギガフリー（LINE通話・トーク・ビデオがデータ消費ゼロ）
- 段階制で使った分だけ支払い
- eSIM対応、最短即日開通
- 契約縛り・解約金なし
デメリット
- 1GBプランはない（最小3GB）
- 通話料が22円/30秒と高め
- 店舗サポートなし
こんな人に最適
- LINEが主な連絡手段の方
- 速度に妥協したくない方
※最新の料金やキャンペーンは、◆無料で申し込む→LINEMO詳細へ公式サイトで必ずご確認ください。
用途別おすすめ：1GB以下の格安SIMをこう選ぶ
👶 子供の見守り用スマホ
→ 日本通信SIM（1GB/月額290円）がベスト
- 緊急時の通話も11円/30秒
- GPS見守りアプリ（Life360等）は1GBで十分動作
📱 予備回線・バックアップ用
→ povo2.0（基本0円）がベスト
- eSIM対応なので、メインのSIMカード＋副回線のeSIMでデュアルSIM運用
- 必要なときだけ1GB（390円/7日）のトッピングを追加
📞 通話専用（データ不要）
→ ◆無料で申し込む→HISモバイル詳細へ（100MB未満/月額280円）+ 必要に応じて通話オプション
- データ100MB未満なら月額280円で最安
- 通話料9円/30秒は業界最安レベル
- 6分かけ放題（月額500円）を付けても780円
→ または日本通信SIM（1GB/月額290円）+ かけ放題（390円）= 月額680円
🔄 デュアルSIM副回線
→ povo2.0（基本0円）が鉄板
デュアルSIMの副回線として持つなら、基本料0円のpovo2.0が最強です。
おすすめの組み合わせ例：
| メイン回線 | 副回線 | 合計月額 | メリット |
|---|---|---|---|
| ドコモ系MVNO | povo2.0（au） | メイン料金のみ | ドコモ障害時もau回線で通信可 |
| LINEMO（SB） | povo2.0（au） | 990円〜 | ソフトバンク障害時も安心 申込 → |
| 楽天モバイル | povo2.0（au） | 1,078円〜 | 楽天のエリア外もauで補完 申込 → |
異なるキャリアの回線を組み合わせることで、通信障害や電波の弱い場所でも安心です。
🏠 シニアのスマホデビュー
→ イオンモバイル（0.5GB/月額803円）がベスト
- 全国のイオンで対面サポートが受けられる安心感
- 60歳以上向け「やさしいプラン」あり
- 0.5GBでLINEや見守り程度なら十分
- 毎月プラン変更無料で、慣れてきたら容量を増やせる
1GB以下プランの注意点
⚠️ 注意1：データ上限設定をしないと想定外の課金に
日本通信SIMの「合理的シンプル290プラン」は、初期設定ではデータ上限が設定されていません。意図せずデータを使ってしまうと、1GBあたり220円が自動加算されます。契約後すぐにマイページでデータ上限を1GBに設定してください。
⚠️ 注意2：povo2.0の180日ルール
povo2.0は180日以内にトッピングを購入しないと、利用停止→最終的に解約になります。カレンダーにリマインドを設定しておくことを強くおすすめします。最安のトッピング（220〜330円）を半年に1回購入すれば維持できます。
⚠️ 注意3：低速通信時の使い勝手
データ容量を使い切った後の低速通信速度は、キャリアによって異なります。
| キャリア | 低速時の速度 | できること |
|---|---|---|
| povo2.0 | 128kbps | テキストメッセージのみ |
| 日本通信SIM | 上限超過で通信停止 | 追加購入が必要 |
| IIJmio | 300kbps | LINE、テキストメール 申込 → |
| LINEMO | 128kbps | テキストメッセージのみ 申込 → |
128kbpsでは、Webサイトの表示やSNSの閲覧もかなり厳しくなります。低速時にどの程度使うかも考慮して選びましょう。
⚠️ 注意4：通話料の差は意外と大きい
月に10分（合計20回×30秒）通話する場合の通話料比較：
| キャリア | 通話料/30秒 | 月10分の通話料 |
|---|---|---|
| HISモバイル | 9円 | 180円 申込 → |
| 日本通信SIM | 11円 | 220円 |
| IIJmio | 11円 | 220円 申込 → |
| povo2.0 | 22円 | 440円 |
| LINEMO | 22円 | 440円 申込 → |
通話をそこそこする方は、通話料の安さも含めて比較することが重要です。povo2.0は基本料0円でも通話料が高いため、通話が多い方は注意が必要です。
1GB以下プランの乗り換え手順
Step 1：現在のデータ使用量を確認
まず、今の契約キャリアのマイページやアプリで、直近3ヶ月のデータ使用量を確認しましょう。1GB以下で収まっているなら、この記事のプランが最適です。
Step 2：用途に合ったキャリアを選ぶ
- 0円維持（副回線） → povo2.0
- 最安1GB固定 → 日本通信SIM
- 通話メイン → ◆無料で申し込む→HISモバイル詳細へ
- 店舗サポート → イオンモバイル
- 速度重視 → ◆無料で申し込む→LINEMO詳細へ
Step 3：MNPで乗り換え
電話番号を引き継ぐ場合は、MNP転出手続きを行ってから新キャリアに申し込みます。eSIMなら最短数分で開通。詳しくは「MNP転出手順の完全ガイド」をご覧ください。
まとめ：1GB以下なら日本通信SIM 290円かpovo2.0の0円維持
1GB以下の格安SIM選び方まとめ
- 固定料金で最安 → 日本通信SIM（1GB/月額290円）
- 通話専用 → ◆無料で申し込む→HISモバイル詳細へ（100MB未満/月額280円）
- かけ放題込み最安 → 日本通信SIM（290円+かけ放題390円=月額680円）
- 速度重視 → ◆無料で申し込む→LINEMO詳細へ（〜3GB/月額990円）
- 店舗サポート → イオンモバイル（0.5GB/月額803円）
1GB以下のプランは、「スマホにお金をかけたくない」「最低限の連絡手段があればいい」という方にとって最高の選択肢です。特にデュアルSIM副回線としてのpovo2.0は、通信障害リスクへの保険として全スマホユーザーにおすすめできます。
毎月のスマホ代が5,000円以上かかっている方は、一度1GB以下プランへの乗り換えを検討してみてください。年間で5万円以上の節約になるケースも珍しくありません。
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※この記事の情報は2026年3月15日時点のものです。最新の料金やキャンペーンは、各キャリアの公式サイトで必ずご確認ください。
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