この記事の結論（30秒でわかる）
※料金はすべて税込。2026年3月時点の情報です。
「ギガが足りない」の原因、ほぼ動画です
スマホのデータ通信量を食い潰す最大の犯人は動画視聴。特にYouTubeは「つい長時間見てしまう」設計なので、気づけば月末にギガ不足…という経験がある方も多いはずです。
私もパラグアイに来る前、日本で月7GBのプランを使っていた頃は、月の半ばでYouTubeを我慢する生活でした。動画を我慢するストレスは想像以上に大きい。今はパラグアイの家のWi-Fiで見放題ですが、日本で外出先でも気兼ねなくYouTubeを見たいなら、プランの見直しが必須です。
この記事では、YouTubeを「ギガを気にせず」楽しむための格安SIMを3つのアプローチで紹介します。
YouTubeのデータ消費量を正確に知る
まずは敵（データ消費量）を知ることから。画質によって消費量は大きく変わります。
画質別データ消費量
| 画質 | 1時間あたり | 1日2時間×30日 | 1日4時間×30日 |
|---|---|---|---|
| 144p（最低画質） | 約0.08GB | 約4.8GB | 約9.6GB |
| 240p | 約0.15GB | 約9GB | 約18GB |
| 360p（SD画質） | 約0.3GB | 約18GB | 約36GB |
| 480p | 約0.5GB | 約30GB | 約60GB |
| 720p（HD画質） | 約1.0GB | 約60GB | 約120GB |
| 1080p（フルHD） | 約2.0GB | 約120GB | 約240GB |
720p（HD画質）で1日2時間見ると月60GB。一般的な格安SIMの20GBプランでは全く足りません。
自分の月間YouTube視聴時間を確認する方法
1. YouTubeアプリ → 右下「マイページ」→「視聴時間」で過去7日間の平均視聴時間がわかる
2. スマホの設定 → スクリーンタイム（iPhone）/ Digital Wellbeing（Android）→ アプリ別使用時間
月間視聴時間がわかれば、必要なデータ容量が計算できます。
YouTube見放題にする3つのアプローチ
アプローチ1：カウントフリー（特定アプリのデータ消費をゼロにする）
→ BIGLOBEモバイル エンタメフリー
アプローチ2：低速使い放題（速度制限ありで無制限に使う）
→ mineo パケット放題Plus
アプローチ3：データ完全無制限（速度も容量も制限なし）
→ 楽天モバイル、◆無料で申し込む→ahamo詳細へ大盛り
それぞれにメリット・デメリットがあるので、自分の視聴スタイルに合ったものを選びましょう。
YouTube見放題の格安SIM4選
第1位：BIGLOBEモバイル エンタメフリー — 月308円追加でYouTubeカウントフリー
月額308円のオプションを付けるだけで、YouTubeのデータ消費量がゼロに。YouTube以外にもAbemaTV、Spotify、Apple Musicなど21サービスが対象です。
| プラン | 月額料金 | エンタメフリー込み |
|---|---|---|
| 1GB | 1,078円 | 1,386円 |
| 3GB | 1,320円 | 1,628円 |
| 6GB | 1,870円 | 2,178円 |
エンタメフリー対象サービス（主要）:
メリット:
注意点:
画質360pは実際どうなのか:
スマホの6インチ画面で見る分には、360pでも内容は十分に把握できます。バラエティ番組やトーク動画なら全く問題ありません。ただし、ゲーム実況の細かい文字や風景動画の美しさを楽しみたい場合は物足りなく感じるでしょう。
こんな人に最適:
第2位：mineo パケット放題Plus — 月385円で3Mbps使い放題
mineoの「パケット放題Plus」は月385円で最大3Mbpsの通信が使い放題。しかも15GB以上のプランなら、このオプションが無料で自動付帯します。
| プラン | 月額料金 | パケット放題Plus |
|---|---|---|
| 3GB | 1,298円 | +385円 |
| 7GB | 1,518円 | +385円 |
| 15GB | 1,958円 | 無料で付帯 |
| 30GB | 2,178円 | 無料で付帯 |
3MbpsでYouTubeはどの画質まで見られるか:
| 画質 | 必要速度 | 3Mbpsで視聴可能？ |
|---|---|---|
| 144p | 0.3Mbps | ◎ |
| 240p | 0.5Mbps | ◎ |
| 360p | 0.7Mbps | ◎ |
| 480p | 1.1Mbps | ◎ |
| 720p | 2.5Mbps | ○ |
| 1080p | 5.0Mbps | × |
3Mbpsなら720pまでスムーズに視聴可能。BIGLOBEの360p制限よりも大幅に高画質で見られるのがポイントです。
メリット:
注意点:
3日10GB制限の現実:
3Mbpsで3日間ずっと使い続けた場合のデータ量は約97GB。10GBを超えるには1日約3.3GB＝約7時間の連続動画視聴が必要。普通の使い方ならまず引っかかりません。
BIGLOBEとmineoの比較:
| 比較項目 | BIGLOBEエンタメフリー | mineoパケット放題Plus |
|---|---|---|
| 月額料金 | 3GB+308円=1,628円 | 15GB=1,958円（Plus無料） |
| 動画画質 | 360p程度 | 720p程度 |
| 対象サービス | 21サービス限定 | 全サービス |
| 高速通信 | 3GB（YouTube以外に使用） | 15GB（任意に使用） |
| 3日制限 | なし | 10GB/3日 |
YouTube以外の動画サービスも使うならmineo、YouTubeだけならBIGLOBEがシンプル。
第3位：楽天モバイル — 画質も速度も妥協しない完全無制限
データ完全無制限で月額3,278円。YouTubeを1080pフルHDで何時間見てもOK。画質を落としたくない、4K動画も楽しみたいという方の最適解です。
| データ使用量 | 月額料金 |
|---|---|
| 〜3GB | 1,078円 |
| 3〜20GB | 2,178円 |
| 20GB〜無制限 | 3,278円 |
メリット:
注意点:
こんな人に最適:
データ使用量シミュレーション:
| 視聴スタイル | 画質 | 月間データ量 | 楽天モバイル月額 |
|---|---|---|---|
| 通勤1時間/日 | 720p | 約30GB | 3,278円 |
| 自宅2時間/日 | 1080p | 約120GB | 3,278円 |
| ヘビーユーザー4時間/日 | 1080p | 約240GB | 3,278円 |
どれだけ使っても3,278円。動画ヘビーユーザーにとって、楽天モバイルのコスパは圧倒的です。
第4位：ahamo大盛り — ドコモ品質で110GBの大容量
ドコモの高品質回線で110GBの大容量。楽天モバイルの電波が弱いエリアや、通信の安定性を重視する方に。
| プラン | 月額料金 | データ容量 | 通話 |
|---|---|---|---|
| ahamo | 2,970円 | 30GB | 5分無料 |
| ahamo大盛り | 4,950円 | 110GB | 5分無料 |
メリット:
注意点:
110GBでどれくらい動画が見られるか:
| 画質 | 月間視聴可能時間 | 1日あたり |
|---|---|---|
| 360p | 約366時間 | 約12時間 |
| 480p | 約220時間 | 約7時間 |
| 720p | 約110時間 | 約3.5時間 |
| 1080p | 約55時間 | 約1.8時間 |
YouTube見放題格安SIM 総合比較表
| 格安SIM | 月額料金 | データ容量 | YouTube画質 | おすすめ度 |
|---|---|---|---|---|
| BIGLOBEモバイル | 1,628円〜 | 3GB+YouTube無制限 | 360p | ★★★★☆ |
| mineo | 1,958円〜 | 15GB+3Mbps無制限 | 720p | ★★★★☆ |
| 楽天モバイル | 3,278円 | 完全無制限 | 制限なし | ★★★★★ |
| ahamo大盛り | 4,950円 | 110GB | 制限なし | ★★★★☆ |
YouTube視聴の通信量を節約するテクニック
テクニック1：画質を手動で設定する
YouTubeアプリのデフォルトは「自動画質」ですが、これだと回線速度に応じて勝手に高画質になりデータを消費します。
設定方法: YouTubeアプリ → 設定 → 動画の画質設定 → 「データセーバー」を選択
これだけで画質が自動的に抑えられ、データ消費量を半分以下に削減できます。
テクニック2：Wi-Fiでダウンロードしてオフライン視聴
YouTube Premiumに加入していれば、Wi-Fi環境で動画をダウンロードし、オフラインで視聴できます。
ただし注意: YouTube Premium（1,280円）+ 格安SIM代を合計すると、楽天モバイル（3,278円）の無制限のほうが安くなるケースも。自分の利用パターンで比較しましょう。
テクニック3：バックグラウンド再生をOFFにする
YouTubeアプリを閉じても音声だけ流れ続ける「バックグラウンド再生」は、意識しないうちにデータを消費します。YouTube Premium以外の方は自動的にOFFですが、Premium加入者は設定を確認しておきましょう。
テクニック4：YouTubeショートの罠に注意
YouTubeショート（短尺動画）は1本あたりのデータ消費は少ないですが、次々とスワイプして見続けるため、気づけば1時間で0.5〜1GB消費していることも。ショート視聴中はデータ使用量に特に注意してください。
動画配信サービス別のデータ消費量
YouTube以外の動画配信サービスも見る方は、こちらも参考にしてください。
| サービス | SD画質（1時間） | HD画質（1時間） | 月額料金 |
|---|---|---|---|
| YouTube | 0.3GB | 1.0GB | 無料（Premium 1,280円） |
| Netflix | 0.3GB | 1.0GB | 890〜2,290円 |
| Amazon Prime Video | 0.3GB | 0.9GB | 600円 |
| Disney+ | 0.3GB | 1.0GB | 1,140円 |
| ABEMA | 0.3GB | 0.7GB | 無料（Premium 960円） |
複数の動画サービスを使うなら、データ無制限の楽天モバイルが圧倒的にコスパが良い。BIGLOBEのカウントフリーはYouTubeとABEMAは対象ですが、NetflixやAmazon Prime Videoは対象外です。
デュアルSIMで「動画用+通話用」を分ける
動画視聴が多い方は、デュアルSIMで回線を分けるのも賢い方法です。
おすすめの組み合わせ:
合計2,068円で通話無料+動画720p見放題が実現します（平日昼の1時間は除く）。
デュアルSIMの組み合わせについて詳しくは、デュアルSIM最強の組み合わせ5選をご覧ください。
まとめ — YouTube見放題の格安SIMは視聴スタイルで選ぶ
| 視聴スタイル | おすすめ | 月額 | ポイント |
|---|---|---|---|
| スマホで毎日見る（画質こだわらない） | BIGLOBEエンタメフリー | 1,628円〜 | 360pでカウントフリー |
| 全サービスをHD画質で | mineo パケット放題Plus | 1,958円〜 | 720pで全サービス無制限 |
| 高画質で長時間見たい | 楽天モバイル | 3,278円 | 完全無制限 |
| ドコモ品質で大容量 | ahamo大盛り | 4,950円 | 110GB |
YouTubeのデータ消費量は画質次第。「どの画質で」「1日何時間見るか」を把握すれば、最適なプランが自然と見つかります。
まずはYouTubeアプリの視聴時間をチェックして、自分に必要なデータ容量を確認してみてください。月額1,628円から動画見放題の環境が手に入ります。
格安SIM全般の料金比較は、格安SIM20社の料金比較一覧表をチェック。
用途別の格安SIM選びは、用途別格安SIMの選び方ガイドもどうぞ。
あわせて読みたい
よくある質問
Q. BIGLOBEのエンタメフリーでYouTubeの広告はカウントフリーになりますか？
YouTubeの動画再生自体はカウントフリー対象ですが、広告の読み込みについては対象外となる場合があります。ただし、広告のデータ消費量は動画本体に比べてごくわずかなので、実質的な影響はほぼありません。なお、YouTubeアプリ以外（ブラウザ版YouTube等）からの視聴はカウントフリー対象外の場合があるので注意してください。
Q. mineoの3Mbpsでネット動画はカクつきませんか？
720p以下の画質であれば、基本的にスムーズに再生されます。ただし、動画の読み込み開始時に数秒の待ち時間が発生することがあります。また、お昼12〜13時の混雑時間帯は実効速度が3Mbpsを下回る場合があり、その時間帯は480p程度に下げると安定します。
Q. テザリングでタブレットやPCからYouTubeを見る場合のおすすめは？
タブレットやPCの大画面では1080p以上の画質が欲しいため、BIGLOBEのカウントフリー（360p制限）やmineoの3Mbps（720pまで）では物足りません。大画面で動画を楽しむなら、データ無制限の楽天モバイル（3,278円）がベストです。テザリングも無制限なので、追加料金なくPC・タブレットで高画質視聴ができます。
Q. YouTube Premiumに入るのと格安SIMで無制限にするの、どちらがお得？
YouTube Premium（1,280円/月）はあくまで広告除去・バックグラウンド再生・オフライン保存の機能であり、データ通信量の節約効果は「オフライン保存してWi-Fiで事前ダウンロード」のみ。格安SIMのデータ無制限とは別物です。外出先での動画視聴が多いなら、まず格安SIMで無制限環境を整えた上で、広告が気になるならYouTube Premiumを検討するのが正しい順序です。
Q. 動画を見ない月もあるのですが、料金は無駄になりませんか？
楽天モバイルなら段階制料金なので、動画を見ない月（3GB以下）は1,078円まで下がります。mineoのパケット放題Plusは定額なので見ない月でも同じ料金ですが、もともと1,958円と安いので大きな負担にはなりません。月ごとに使用量が変動する方は、楽天モバイルの段階制が最も無駄のない選択です。
コメント