海外旅行におすすめのeSIM比較7選｜Airalo・trifa・Holafly徹底解説

海外旅行のネット環境、まだポケットWi-FiやSIMカード交換で消耗してない？

海外旅行で必ず困るのがインターネット環境。ポケットWi-Fiをレンタルすれば荷物が増えるし、充電の心配もある。現地SIMを買おうにも空港で並んだり、言葉が通じなかったり。

そんな面倒を一発で解決するのがeSIM（イーシム）です。

私は現在パラグアイに住んでいますが、日本から南米に来るまでの経由地でも、eSIMのおかげでスマホの設定を切り替えるだけでインターネットに接続できました。SIMカードの差し替えも不要、ポケットWi-Fiの持ち歩きも不要。身軽さが段違いです。

この記事では、海外旅行用eSIMの主要7社を料金・対応国・使いやすさで徹底比較し、地域別のおすすめや設定方法まで解説します。

※料金は為替レートにより変動します。最新の料金は各公式サイト・アプリでご確認ください。

そもそもeSIMとは？基礎知識をおさらい

eSIMの仕組み

eSIM（Embedded SIM）は、スマホに内蔵されたデジタルSIMです。物理的なSIMカードを差し替える必要がなく、QRコードを読み取るだけで通信プランをダウンロードできます。

物理SIMカードとの違い

eSIM対応端末

eSIMを使うには対応端末が必要です。主な対応端末：

iPhone： iPhone XS / XR 以降の全機種

Android： Google Pixel 3a以降、Galaxy S20以降、Xperia 1 III以降 等

iPad： iPad Pro（第3世代）以降、iPad Air（第3世代）以降

注意：キャリアでSIMロックがかかっている端末では、eSIMが使えない場合があります。渡航前にSIMロック解除を済ませておきましょう。

海外旅行用eSIM 主要7社の総合比較表

※料金は渡航先・為替レートにより変動。2026年3月時点の参考値。eSIMdbはeSIM各社の料金を横断検索できる比較サイト。

各社の詳細レビュー

1位：trifa（トリファ）— 日本人利用者No.1の安心感

メリット：

24時間対応の日本語有人チャットサポートが最大の安心材料

• アプリ1つで購入→設定→データ残量確認まで完結
• 日本円決済なので為替リスクなし
• 地域による料金差が少なく、わかりやすい価格体系
• テザリング対応

デメリット：

• ◆無料で申し込む→Airalo詳細へと比べると料金がやや高め
• 電話番号付きプランはない（データ通信専用）

料金の目安（2026年3月参考）：

こんな人に最適： 初めて海外eSIMを使う人、英語に自信がない人、トラブル時に日本語で相談したい人

2位：Airalo（エアーロ）— 世界最大級、コスパ最強

メリット：

料金が全体的に安い（業界最安クラス）

• 対応国数が最多クラス
• 地域別周遊プラン（アジア、ヨーロッパ等）が充実
• 紹介コードで割引あり
• テザリング対応

デメリット：

• 日本語サポートは自動翻訳レベル（緊急時に不安）
• 外貨決済が基本のため、円安時は割高になる
• プランの種類が多すぎて、初心者は迷いやすい

料金の目安（2026年3月参考、1ドル=約150円換算）：

こんな人に最適： 料金を最優先に選びたい人、英語に抵抗がない人、海外旅行経験が豊富な人

3位：Holafly（オラフライ）— 無制限プランならここ一択

メリット：

全プランがデータ無制限。容量を気にせず使える

• 日本語サポートあり
• 日本円決済可能
• 長期滞在向けの月額プランもあり

デメリット：

• 無制限の分、料金は他社より高め
• テザリングに制限がある国・プランがある
• 対応国数が◆無料で申し込む→Airalo詳細へや◆無料で申し込む→trifa（トリファ）詳細へより少ない

料金の目安（2026年3月参考）：

こんな人に最適： データ容量を一切気にしたくない人、動画やSNSをたくさん使う人

4位：Ubigi（ユビジ）— 通信会社が運営する信頼性

メリット：

• NTTグループ傘下の通信事業者が運営する安心感
• Windows PCでも利用可能（一部モデル）
• 月額・年額プランがあり、頻繁に海外に行く人向け
• テザリング対応

デメリット：

• 日本語サポートが限定的
• 料金体系がやや複雑
• アプリの使い勝手が◆無料で申し込む→trifa（トリファ）詳細へや◆無料で申し込む→Airalo詳細へに劣る

こんな人に最適： 出張で頻繁に海外に行く人、月額プランで常時利用したい人

5位以下：Nomad・World eSIM

Nomad： シンプルなUI、100カ国以上対応、料金は安め。ただし日本語サポートなし。

World eSIM： 日本企業運営、180カ国以上対応、日本語サポートあり。料金は◆無料で申し込む→trifa（トリファ）詳細へと同程度。

eSIM vs 現地SIM vs ポケットWi-Fi 徹底比較

海外でのネット接続手段は主に3つ。それぞれのメリット・デメリットを比較します。

おすすめの使い分け

短期旅行（1〜2週間）で1人 → eSIMが最適。手軽で安い

長期滞在（1ヶ月以上） → 現地SIMが最安。ただし手間がかかる

家族・グループ旅行 → ポケットWi-Fiが便利（複数人でシェア）

eSIM非対応の端末 → 現地SIMまたはポケットWi-Fi

地域別おすすめeSIMガイド

アジア（韓国・台湾・タイ・ベトナム等）

ヨーロッパ（周遊向け）

北米（アメリカ・カナダ）

南米（ブラジル・アルゼンチン・パラグアイ等）

南米のSIM・eSIM事情をさらに詳しく知りたい方は、南米旅行・移住のSIM・eSIMガイドもあわせてどうぞ。

eSIMの設定方法（購入から利用開始まで）

STEP 1：渡航前に購入する

出発の1〜2日前にeSIMを購入しておくと安心です。ほとんどのeSIMは購入後すぐにQRコードが発行され、プロファイルをダウンロードしておけます。

注意：eSIMの「アクティベート」（利用開始）タイミングはサービスによって異なります。購入時にすぐ有効期限が始まるものと、現地で初めてデータ通信をした時点から始まるものがあります。必ず確認しましょう。

STEP 2：eSIMプロファイルをインストール

iPhoneの場合：

1. 「設定」→「モバイル通信」→「eSIMを追加」

2. QRコードをスキャン（またはリンクからインストール）

3. 「モバイル通信プランを追加」をタップ

4. ラベルを「旅行用」等に設定

5. デフォルト回線は「主回線（日本のSIM）」のまま

Androidの場合：

1. 「設定」→「ネットワークとインターネット」→「SIM」

2. 「SIMを追加」→「eSIMを代わりにダウンロード」

3. QRコードをスキャン

4. ダウンロード完了後、回線を有効化

STEP 3：渡航先に到着したら

1. eSIMの回線をオンにする（「設定」→「モバイル通信」から該当eSIMを有効化）

2. 「データ通信」をeSIM側に切り替え

3. 「データローミング」をオンにする（eSIMプロファイルのローミング設定）

4. 日本のSIMは「音声通話のみ」に設定（データ通信は使わない）

日本のSIMとeSIMの両方を同時に保持（デュアルSIM）できるので、日本の電話番号で着信を受けつつ、データ通信はeSIMで行うことが可能です。

STEP 4：帰国後

1. eSIMの回線をオフにする

2. データ通信を日本のSIMに戻す

3. 不要になったeSIMプロファイルは削除してOK

eSIMのメリット・デメリット まとめ

eSIMのメリット

1. SIMカードの差し替え不要 — スマホの設定だけで切り替え可能

2. 渡航前に購入・設定完了 — 空港到着後すぐにネットが使える

3. 荷物ゼロ — ポケットWi-Fiのように機器を持ち歩く必要なし

4. 紛失リスクなし — 物理カードがないので失くしようがない

5. 複数国の周遊に便利 — 1枚のeSIMで複数国をカバー

6. 日本のSIMと併用可能 — デュアルSIMで電話番号を維持

eSIMのデメリット

1. 対応端末が限られる — iPhone XS以降、一部のAndroidのみ

2. 電話番号付きプランが少ない — データ通信専用が主流

3. 設定にやや知識が必要 — 初めてだと戸惑うことも

4. 通信品質は現地回線に依存 — 接続先キャリアの電波状況に左右される

5. 為替リスク — 外貨決済の場合、円安時に割高になる

6. テザリング制限 — 一部サービスはテザリング不可

最大の注意点は「eSIM対応端末かどうか」です。渡航前に必ず自分のスマホがeSIMに対応しているか確認しましょう。

海外旅行eSIMの選び方 5つのポイント

1. 対応国を確認

渡航先がサービスの対応国に含まれているか、まず確認。複数国を周遊する場合は「周遊プラン」があるかもチェック。

2. データ容量と日数

旅行日数と使用量に合ったプランを選びましょう。目安として：

3. サポート体制

海外でトラブルが発生したときに、日本語で相談できるかどうかは重要。特に初心者は◆無料で申し込む→trifa（トリファ）詳細へやWorld eSIMなど日本語サポート充実のサービスが安心。

4. 料金と決済通貨

日本円で決済できるサービス（trifa, Holafly等）なら為替リスクなし。外貨決済（◆無料で申し込む→Airalo詳細へ等）は円安時に割高になる可能性あり。

5. テザリングの可否

タブレットやPCも接続したい場合、テザリング対応か確認。Holaflyは一部国・プランでテザリングに制限があります。

eSIM料金を最安で使うテクニック

1. eSIMdb で横断比較

eSIMdbは、複数のeSIMサービスの料金を渡航先・データ容量別に横断検索できる無料の比較サイトです。最安プランを見つけるのに便利。

2. クーポンコード・紹介コードを活用

◆無料で申し込む→Airalo詳細へ、◆無料で申し込む→trifa（トリファ）詳細へ、Holaflyなどは紹介コードによる割引があります。SNSやブログで配布されていることが多いので、購入前に検索してみましょう。

3. 現地Wi-Fiとの併用

ホテルやカフェのWi-Fiを活用し、外出時だけeSIMを使えば少ないデータ容量で済みます。3GB程度でも1週間は十分持ちます。

4. データ節約設定

スマホの「低データモード」をオンにする、写真の自動バックアップをオフにする、アプリの自動更新をWi-Fi時のみに設定する、などで消費量を大幅に抑えられます。

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海外eSIMをお探しの方へ

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まとめ：海外旅行のeSIM選びはこれで決まり

海外旅行用eSIMの選び方をまとめると：

初めてeSIMを使う・安心感重視 → ◆無料で申し込む→trifa（トリファ）詳細へ（日本語24hサポート）

とにかく安く済ませたい → ◆無料で申し込む→Airalo詳細へ（業界最安クラス）

容量を気にしたくない → Holafly（全プラン無制限）

頻繁に海外出張する → Ubigi（月額プランあり）

eSIMの普及で、海外旅行のネット環境は驚くほど手軽になりました。渡航前にアプリで購入して設定しておけば、飛行機を降りた瞬間からスマホがいつも通り使えます。

次の海外旅行では、ぜひeSIMを試してみてください。

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※この記事の情報は2026年3月時点のものです。料金は為替レートや各社の価格改定により変動します。最新の料金は各公式サイト・アプリでご確認ください。

執筆：南米おやじ｜SIM比較オンライン編集部